ورزش و مربیگری

کارنامهٔ قهرمانی

• نخستین مسابقه در ۱۳ یا ۱۴ سالگی، در سالن تربیت بدنی دانشگاه تهران.
• مقام‌های اول و دوم در مسابقات شرق، غرب و جنوب تهران.
• حضور در مسابقات بین‌باشگاهی باشگاه فردوسی تهران.
• مقام سوم مسابقات قهرمانی کشور، تهران، ۱۳۵۵.
• قهرمانی باشگاه‌های تهران و چند عنوان کشوری.

مربیگری و آموزش

• برگزارکنندهٔ نخستین کلاس‌های آکادمیک فیتنس و پرورش اندام در ایران.
• تربیت بیش از ۲۰۰۰ مربی از بانوان و آقایان.
• مدرس کلاس‌های مربیگری پرورش اندام، فیزیک و فیتنس.
• مدرس کاهش و افزایش وزن به روش رژیم و ورزش.
• مدرس ماساژ درمانی و اسپرت‌تراپی و درمان دردهای مفصلی از راه ورزش.
• معرفی و آموزش مکمل‌های غذایی، پزشکی و ورزشی در ایران.

شیوهٔ او

شیوهٔ او در آموزش و مربیگری بر یک بستهٔ کامل استوار بود: تغذیهٔ درست، تکنیک صحیح، دانش آمادگی جسمانی، بدنسازی، و استفادهٔ آگاهانه از مکمل‌های تخصصی. او همواره ورزشکاران را از داروهای ممنوعه، استروئیدها و دوپینگ برحذر می‌داشت و باور داشت که با دانش و برنامهٔ درست، تغییری که معمولاً سال‌ها زمان می‌برد در چند ماه به دست می‌آید.

از نوشته‌های او

«امروزه ورزش با وجود همه‌گیر شدن در سراسر جهان، از نظر علمی هر روز ضعیف‌تر می‌شود. بخشی از این به تخصصی بودن ورزش برمی‌گردد و بخش دیگر به برخی مربیان بی‌دانش. پس این مردم‌اند که باید از میان مربیان، آنانی را برگزینند که توانایی مربیگری دارند؛ چه برای کاهش وزن به روش طبی و علمی، چه برای افزایش وزن، و چه برای ورزشکارانی که می‌خواهند راه قهرمانی را کوتاه‌تر کنند.»

«در ورزش‌های صبحگاهی، مربیانی که در پارک‌ها مستقر می‌شوند باید به ضربان قلب یکایک شرکت‌کنندگان، که غالباً بالای ۴۰ سال دارند، توجه کنند. ورزش بزرگسالان در صبحگاه ممکن است سبب عارضهٔ قلبی شود؛ پس افزایش تدریجی ضربان قلب برای آماده‌سازی بدن یکی از نکته‌های کلیدی است و تنها پس از اطمینان از سلامت قلب و عروق، باید به سالمندان اجازهٔ فعالیت داد.»